w rok

[...] czy może któraś lejdis próbowała i może miałaby ochotę podzielić się wrażeniami? A może polecacie coś innego? biotebal polecam w 100 % dzięki niemu pierwszy raz w życiu mam gęste włosy prawie juz do pasa :-D na mnie bardzo dobrze podziałal tylko że brałam w sumie z rok tak z miesięcznymi przerwami. Ale wypadac przestały już po miesiącu jakoś.

[...] Zatrzymać się i strzelić fotę. Czasem mi brakuje już takich "treningów" jakie robiłem 2 lata temu czyli wolne po pracy to jadę jak chce ;-) Największy szok przeżyłem rok temu na wyścigu Częstochowa Trek Race. Przejechałem tam 110km po jurze krakowsko-częstochowskiej, a jedyne co pamiętam... to widok koła przede mną.. No i minę Darka [...]

Gratulacje,4.54w/kg to już nie w kij pierdział ;-) Jak duży progres zaliczyłeś przez ostatni rok?

Właśnie to napisałem też. No nic, obserwuje dalej. Aczkolwiek mówię w sezonie startowym bardzo by mi zależało żeby jednak utrzymywać te 70kg. :-) Z drugiej strony k***a jem 99,9% czysto, ciasto ostatni raz jadłem może z rok temu%-) Żadnych lodów, batonów, ciastek itd. I takie akcje, jak żyć%-)

1 miesiąc. Jazdy bez spiny, bez planu. Bez patrzenia na pomiar. Kcal +500 w górę to na pewno. Walcze jeszcze z myślą żeby nie liczyć ile i co jem, ale ze mna moze byc ciężko. Cieszę sie na jak dziecko bo rok temu nie miałem roztrenowania tylko dramat z kolanem. Cały świat się zawalił..

[...] i powoli schodzę z obciążeń redukując TSS, nie można zejść od razu do zera, byłoby to głupie. Jeszcze tydzień/ dwa w porozumieniu z Trenerem mogę korzystać z uzyskanej formy i się nią "bawić". Wszystko mam zaplanowane. :-) FighterX, Szajba Masakra, jeszcze się nie zaczęły, nasze miejsca podgrzybkowe puste, rok temu się po 2-3 kosze zbierało :-D

Właśnie stestuje. Bo wczesniej leciało ISO ENERGY z sfd, teraz już nawet tego nie ma, chyba rok to jadłem ;-) Ja nie z tych co ładują cukier do bidonu nawet jak idą na spacer z psem.. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-07-23 14:44:16

Uczy ruchu obrotowego na korbie i techniki pedałowania. Bardzo fajna jednostka, rok temu robiłem w okresie przygotowań i dobrze wspominam. :-)

Nie przesadzałbym z moim wkładem. Głównie, to przekonanie Cię do stałych 2 treningów siłowych przez cały rok i pokierowanie Cię w odpowiednią stronę :-) Też mam dużo radochy jak widzę, poprawę formy u Ciebie po tym co Ci piszę.

Rok temu jeszcze odpuszczałem. W tym roku sytuacja zmieniona za pomocą rad Pana powyżej :-D

Na 99% mam sponsora na 2022 rok. Miałem napisać później ale... Zapłaci za wszystko odnośnie moich startów łącznie z wypożyczeniem czasówki. A emonda będę czekał, bo w garcie płacę 48% wartości..

Pewnie. Zgadzam się z Tobą w 100%. Mnie tylko zdziwiło że wrzucam zdjęcie sylwetki, które de facto ostatni raz wrzucałem ponad rok temu, a tu cisza. Tak jakby nikt nie czytał tego co wypocę ;-)

[...] +warzywa: cebula, pomidor, ogórek świeży i kiszony, sałata lodowa suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) 3.11.2013 TRENING Trening B Rozgrzewka 1. Wykroki z hantlami (2x4kg, 2x5kg, 2x5kg, 2x5,75kg) 15,15,15,15 2. Martwy ciąg ze sztangą (20kg, 20kg, 22,5kg, 22,5kg) 15,15,15,15 3. Wiosłowanie hantlem (1x5kg, 1x5,75kg, [...]

[...] Obaj macie super sylwetki ale Artur nie ma co wyróżnia się taką dojrzałością mięsa, super jakoś, mega gęsty a to jednak lata przerzucania kalamotu :D ale życzę żeby za rok go przeskoczyć ;) Nie no do Artura to podjazu nie ma jeszcze i chwilę nie będzie ale przyjdzie taki dzień :D. Nie, odpuszczam już, przyznaje, że jestem już mega zmęczony [...]

[...] minut aero na rowerku Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab42dd41b0914ccdb7ce5441be29d325.png Suplementacja: Witaminy i minerały, Mind Blow, kofeina. U mnie było odwrotnie 1-2 rok bez cisnien, jakieś poprawki, 3-5 na maxa, wszystko zaliczane w 1 terminie i o wiele lepiej mi sie w ten sposób studiowało. Ja przez pierwszy rok nawet na siłownię nie [...]

[...] nie objęte regulaminem rozstrzygać będzie organizator i sędzia główny zawodów. Gliwice, dnia 27.10 2009r. ORGANIZATORZY POLITECHNIKA ŚLĄSKA GLIWICE *od 1 stycznia 2010 roku w zawodach typu Akademickie Mistrzostwa Polski w trójboju siłowym, Akademickie Mistrzostwa Śląska w wyciskaniu leżąc i w trójboju siłowym lub inne zgłoszone do [...]

Jako że dzisiaj off i odpoczywam, procz spaceru, to zrobiłem sklejke taką mała;p lewo waga jakies 92 kg na pompie takiej ze ledwo oddychałem 8-)(zeszły rok) /prawo waga 95 ,naczczo rano obecnie ,taka sklejka jak co roku, można ocenić, na moje przód,przód i jeszcze raz przód do poprawy,oby za rok bylo 2x lepiej %-) [...]

[...] 4 kapsułki Trening: aero 1h (rower stacjonarny 27 km) Przede wszystkim - zdrowia, uśmiechu, satysfakcji z tego, co się robi i w ogóle wszystkiego, co najlepsze w nowym roku! A że cały ma być taki, jak pierwszy dzień, to życzę również owocnego treningu dziś %-) Niech Wam sztanga lekką będzie ;-D DZIEŃ 3 Miska: [...]

Poczekam jeszcze tydzień, dwa. Może to echo po rehabilitacji i terapii manualnej... Mam taką nadzieję. Szczerze mówiąc to nie wiem, o jakie inne badania mogę prosić neurologa. Rezonans miałam robiony niecały rok temu i nie ma w żadnym wypadku wskazań do operacji i ewidentnych ucisków na nerwy. Powtórzę go w okolicach stycznia, wtedy minie rok ...

[...] ma za***isty glosik i w dodatku jest piekna , powiadam wam nigdzie takiej nie spotkalem ,ale wtedy bylem ****a czlowiekiem lisciem leszczem ciota itd wiec caly ****a rok ciezko harowalem zeby zrobic z siebie czlowieka (przytylem 12kg tracac 5cm w pasie) fajne ciuszki kupilem itp ,wiedzac ze przyjedzie w te wakacje ,no i [...]